Сохраняем здоровье почек, основные советы


Вы часто спрашиваете в комментариях к статьях, как сохранить здоровье почек? Все очень просто, для сохранения здоровья почек необходимо регулярно придерживаться некоторых практических советов и откорректировать рацион питания.

Сохраняем здоровье почекДля почек полезен сухой теплый воздух, поскольку в тепле происходит расширение их кровеносных сосудов, улучшая их кровоснабжение. Самым полезным является сухое тепло. При таких условиях у человека повышается потоотделение, которое способствует выводу некоторых вредных веществ. При этом уменьшается нагрузка на почки. Полезной для почек является также сухая парная.

Для здоровья почек важно употреблять воду в большом количестве. При отсутствии отеков, сердечной или почечной недостаточности суточная норма должна составлять не менее двух литров. Лишняя вода выводится из организма с мочой, вместе с которой выводятся и вредные вещества. При недостаточном количестве воды образуется меньше мочи. Это приводит к трудностям в работе почек, поскольку им приходится более сильно ее концентрировать. Для почек также важна чистота воды. Поскольку помимо вывода вредных веществ, попадающих в организм с пищей, им приходится дополнительно удалять вредные вещества из воды.

Для почек полезны лекарственные растения и продукты, оказывающие легкое мочегонное действие, и дезинфицирующие мочевые каналы. К таким продуктам относятся огурцы, петрушка, арбуз, сельдерей, березовый сок и другие.

Для улучшения кровоснабжения для почек важно горизонтальное положение тела. Для здоровых почек это не имеет особого значения, но этот фактор необходимо учитывать при проблемах с почками. Таким людям рекомендуется отдыхать в дневное время, в горизонтальном положении.

Почкам противопоказан холод. Небезопасно сидеть на холодной и сырой земле. Также опасность заболевания почек может возникнуть из-за долгого пребывания в холодной воде. Для предотвращения переохлаждения почек необходимо дополнительно разогревать организм до и после холодных водных процедур. В холодное время не рекомендуется носить короткие куртки, а женщинам также легкие юбки с тонкими колготками.

Болезненным для почек является большое количество соли в рационе, поскольку они должны выводить лишнюю соль из организма.

Почки не любят большое количество белковой пищи животного происхождения. Поскольку при расщеплении лишних белков образовываются небезопасные конечные продукты азотистого распада, которые дополнительно должны выводиться почками - креатин, мочевина, и молочная кислота. Губительное воздействие на почки оказывает злоупотребление алкоголем.

Для почек вредны также разнообразные хронические очаги инфекций. Поскольку они приводят к интоксикации организма, и почкам приходиться дополнительно выводить токсины. Помимо этого микробы могут через кровь попадать в почки, что приведет к воспалительному заболеванию почек. К тяжелому заболеванию почек могут привести стрептококковые инфекции.

Используя данные рекомендации можно сохранить свои почки в достаточно хорошем состоянии

Написать


Защитный код
Обновить