Как сохранить здоровье почек


Как сохранить здоровье почекОбщеизвестный факт, что почки служат для нашего организма уникальным фильтром, способным в положенный срок выводить отработанные и ненужные вещества. Хотите чтобы этот орган вашего тела всегда был в порядке? Тогда запомните и придерживайтесь нескольких важных привычек.

  1. Пить жидкость. Как раз с ее качеством (и количеством) напрямую связано состояние ваших почек. Поэтому всегда нужно особо заострять внимание на том, какая жидкость попадает к вам в организм. Лучше отдать предпочтение простой питьевой воде хорошего качества. Также будут весьма полезны такие напитки, как зеленый чай, компот либо морс. А вот толк от минеральной воды здесь сомнительный (из-за присутствия там различных солей).
  2. Помнить о витаминах. Особенно важным для почек будет употребление витамина A. Его недостаток может спровоцировать образованию камней. Компенсировать его дефицит можно, добавив в свое питание овощи красного цвета, зелень и морепродукты.
  3. Тренировать иммунитет. Для этого стоит, например, посещать баню. Также следует обеспечивать организму умеренную нагрузку. При нагрузке увеличивается кровоснабжение почек. В следствие этого их работоспособность улучшается. Полезным для почек будет также отказаться от курения.

Эти три простые правила позволят держать свои почки в полном порядке долгое время. Помните, здоровье всего организма зависит от вашего образа жизни и питания, заботьтесь о себе и все будет хорошо.

Написать


Защитный код
Обновить